បាញ់ថ្នាំពេលថ្ងៃ

Ashwagandha គឺជាឱសថបុរាណមួយ។ Ashwagandha ត្រូវបានប្រើសម្រាប់របស់ជាច្រើនក្នុងរយៈពេល ៣០០០ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការជួយមនុស្សឱ្យបំបាត់ភាពតានតឹងជួយគេងនិងបង្កើនកម្រិតថាមពល។

Bacopa Monnieri មានផ្ទុកនូវសមាសធាតុដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ Bacopa Monnieri ត្រូវបានគេនិយាយថាជួយការពារការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹង។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថអាឌីហ្សែនដែលមានន័យថាវាជួយបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយអ្នកទៅនឹងភាពតានតឹង។

ក្រូចឆ្មាគឺជាថ្នាំដែលមានអាយុច្រើនឆ្នាំពីគ្រួសារ mint ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់។

៥- អ៊ីដ្រូហ្សីត្រុពប៉ូផាន (៥ អ៊ីធីភី) គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ រាងកាយរបស់អ្នកប្រើវាដើម្បីផលិតសេរ៉ូតូនីនហើយសារធាតុ serotonin ទាបអាចបង្កបញ្ហាដល់ដំណេកនិងការថប់បារម្ភ។ ការបង្កើនផលិតកម្មសឺរ៉ូតូនីនរបស់រាងកាយអ្នកអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នា។

អិលថេណានត្រូវបានគេរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងស្លឹកតែ។ អាស៊ីតអាមីណូដែលការសិក្សាបឋមបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើឱ្យមនុស្សសម្រាក។

អាស៊ីតហ្គាម៉ា - អាមីណូប៊ូទ្រីក (GABA) គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលកើតឡើងពីធម្មជាតិដែលធ្វើការជាប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ នៅពេល GABA ភ្ជាប់ទៅនឹងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ្នកទទួល GABA វានឹងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់។

Rhodiola Rosea គឺជាឱសថនៅក្នុងគ្រួសារ Crassulaceae ។ សារធាតុចំរាញ់ពីរ៉ូដ្យូឡារ៉ូឡាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីពង្រឹងភាពធន់ទ្រាំធម្មជាតិរបស់រាងកាយដែលមិនត្រូវបានបង្ហាញដូចដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រទាំងស្ត្រេសទាំងអាកប្បកិរិយានិងអាកប្បកិរិយាសម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។