ច្រើនជាងបន្តិច ១ នាក់ក្នុងចំណោម ៤ នាក់ រស់នៅជាមួយជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) - ប៉ុន្តែវានៅតែត្រូវបានបំភាន់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។
យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ឃើញតារាកំប្លែងដ៏ចម្លែក និងការសម្អាតខ្មោចនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ ប៉ុន្តែការពណ៌នាទាំងនេះគឺមិនត្រឹមត្រូវបំផុត និងមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងបំផុត។
OCD គឺជាជំងឺថប់បារម្ភដែលត្រូវបានកំណត់ដោយ:
- ការស្រមើស្រមៃ : គំនិតដែលរំខានដែលទៀងទាត់ ឬពិបាកគ្រប់គ្រង;
- ការថប់បារម្ភខ្លាំងឬទុក្ខព្រួយពីគំនិតទាំងនេះ;
- ការបង្ខិតបង្ខំ៖ អាកប្បកិរិយាច្រំដែលឬគំរូនៃការគិតដែលអ្នកដែលមាន OCD មានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានបង្ខំឱ្យអនុវត្ត។
ការបង្ខិតបង្ខំទាំងនេះអាចមានបំណងការពារគំនិតដែលរំខានពីការកើតឡើង "ពិតប្រាកដ" ឬដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដែលទាក់ទងនឹងការគិត។ ការអនុវត្តអាកប្បកិរិយាទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែការគិតមមៃនឹងត្រលប់មកវិញ។
ជំហានបន្ទាប់ក្នុងការយល់ដឹងអំពី OCD គឺការបំផ្លាញទេវកថាដែលនៅជុំវិញវា។ នេះគឺជា tropes ធម្មតាមួយចំនួនដែលតាមពីក្រោយដោយការពិត (សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដែលមានវា) ...
មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺដូចនោះ។
អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងទេថាអ្នករាល់គ្នាមានការគិតដែលរំខាន។ អ្វីដែលបំបែកមនុស្សដែលមាន និងគ្មាន OCD គឺជាប្រតិកម្មរបស់ខួរក្បាលរបស់ពួកគេចំពោះពួកគេមួយចំនួន។
មនុស្សដែលគ្មាន OCD ប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះគំនិតដោយឯកឯងរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែទីបំផុតទទួលស្គាល់ពួកគេថាជារឿងចម្លែក និងឆាប់រហ័ស។
អ្នកដែលមាន OCD ទំនងជាភ្ជាប់អត្ថន័យទៅនឹងការគិត ឬបន្តវដ្តនៃការគិតដ៏ពិបាកចិត្តដែលបង្កឡើងដោយវា។ ពួកគេអាចនឹងក្លាយទៅជាមមាញឹកនឹងគំនិតនៃការគិតរបស់ពួកគេជាការពិត។
ជំងឺនេះអាចធ្វើអោយកិច្ចការដ៏សាមញ្ញបំផុតចុះខ្សោយ - ដូច្នេះ មិនមែនគ្រប់ៗគ្នា " OCD តិចតួច" នោះទេ។
វាទាំងអស់អំពីភាពស្អាតស្អំ និងសណ្តាប់ធ្នាប់
គំរូដ៏ធំបំផុតមួយអំពីអ្នកដែលមាន OCD គឺ "មនុស្សចម្លែកស្អាត" - មនុស្សដែលខ្លាចមេរោគ ហើយនឹងប្រែចេញប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ទីអ្វីចេញពីកន្លែង។
ខណៈពេលដែលមនុស្សដែលមាន OCD អាចធ្វើបាន មានការភ័យខ្លាចអំពីអនាម័យ ហើយពួកគេប្រហែលជាចូលចិត្តរក្សារបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ភាពស្អាតគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចមួយនៃរោគសញ្ញាដែលបង្កើតឱ្យមានការគិតមមៃពី OCD ទូទៅ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់មនុស្សមួយចំនួន ហើយវាមិនអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃទាល់តែសោះ។
វាជាជំងឺដែលមានឫសគល់នៅក្នុងការគ្រប់គ្រង ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកដែលមានបញ្ហាការគ្រប់គ្រងនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេធ្វើនោះទេ។
វាបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង
OCD បណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង ហើយជារឿយៗវាត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយភាពតានតឹង - ប៉ុន្តែភាពតានតឹងមិនមែនជាមូលហេតុចាំបាច់នោះទេ។ មនុស្សមិនអាចព្យាបាលជាបណ្ដោះអាសន្ននៅពេលណាដែលពួកគេសប្បាយចិត្ត ឬស្កប់ចិត្ត!
រឿងមួយដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់បំផុតអំពី OCD (ដូចជាជំងឺថប់បារម្ភ) គឺថាវាអាចកើតឡើងសូម្បីតែនៅពេលដែលមនុស្សស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃភាពតានតឹងតិចតួចក៏ដោយ។ ពេលខ្លះវាថែមទាំងអាចធ្វើអោយខួរក្បាលរវល់!
មនុស្សមួយចំនួនដែលមាន OCD អាចមានអារម្មណ៍តូចចិត្តដែលស្ថានភាពរបស់ពួកគេប៉ះពាល់ដល់ព្រឹត្តិការណ៍សប្បាយៗ ឬអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេត្រូវការជំនួយ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាពួកគេមិនមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភលើផ្ទៃខាងលើក៏ដោយ។
មានតែមួយប្រភេទ
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ OCD គឺជាលក្ខខណ្ឌដ៏ស្មុគស្មាញមួយដែលមានបណ្តាញស្ទើរតែគ្មានទីបញ្ចប់នៃការកេះ និងការគិតមមៃ។
ការគិតមមៃទូទៅបំផុតអាចរួមបញ្ចូលៈ
- ការភ័យខ្លាចនៃភាពកខ្វក់ មេរោគ ឬការចម្លងរោគ;
- ការភ័យខ្លាចនរណាម្នាក់ឈឺឬឈឺចាប់;
- ការភ័យខ្លាចនៃគ្រោះមហន្តរាយឬគ្រោះថ្នាក់;
- តម្រូវការសម្រាប់ស៊ីមេទ្រី សណ្តាប់ធ្នាប់ ឬអារម្មណ៍ "ត្រឹមត្រូវ";
- តម្រូវការក្នុងការរាប់ ឬនិយាយឡើងវិញនូវពាក្យ ឬឃ្លាមួយចំនួន។
- តម្រូវការក្នុងការត្រួតពិនិត្យម្តងហើយម្តងទៀតគឺត្រូវបានធ្វើ។
ហើយនោះគ្រាន់តែជាចុងផ្ទាំងទឹកកកប៉ុណ្ណោះ! អាកប្បកិរិយាថ្មីអាចលេចឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ឬពេញមួយជីវិតរបស់នរណាម្នាក់។ ពួកគេអាចរងផលប៉ះពាល់ច្រើនឬតិចដោយរឿងដូចគ្នានៅពេលផ្សេងគ្នា។
អ្នកដែលមាន OCD គ្រាន់តែជាជំងឺសរសៃប្រសាទ ហើយត្រូវការសម្រាក
គ្រាន់តែសម្រាក! គ្រាន់តែសាកល្បងវា! វាមិនងាយស្រួលទេ? ទេ…?
វាកើតឡើងម្តងទៀត៖ អ្វីដែលកំណត់លក្ខណៈ OCD គឺជាគំនិតដែលមិនចង់បាន និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍សង្ស័យ ថប់បារម្ភ និងការគំរាមកំហែងរ៉ាំរ៉ៃ។
ជារឿយៗអ្នកដែលមាន OCD ដឹងថាការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេមិនចាំបាច់សមាមាត្រទៅនឹងហានិភ័យពិតប្រាកដនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជួយ នោះពួកគេនឹងមិនមាន OCD តាំងពីដំបូងឡើយ។ វាដូចជាការប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តថា "គ្រាន់តែសប្បាយចិត្ត"
វាសមហេតុផលសម្រាប់មនុស្សដែលមានវា។
មនុស្សប្រហែលជាគិតថាអ្នកជម្ងឺ OCD គឺវង្វេងស្មារតី ឬមានការក្តាប់ខុសពីការពិតជាងអ្នកដែលមិនមានវា ដោយសារវិធីដែលពួកគេគិត និងអាកប្បកិរិយា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានវាដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាការយល់ឃើញរបស់ពួកគេមិនដូចគ្នាទៅនឹងមនុស្សភាគច្រើននោះទេ។ វាអាចជាការរំជើបរំជួលក្នុងការទទួលឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តពីពួកគេជាលទ្ធផល។
វដ្ត OCD អាចចំណាយពេលច្រើន មិនស្រួល ខ្មាស់អៀន ឬចម្លែកធម្មតា ប៉ុន្តែតាមធម្មជាតិរបស់វា មនុស្សម្នាក់នៅតែមានអារម្មណ៍បង្ខំឱ្យធ្វើវា។
ជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់រូបខុសៗគ្នា ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងគំនិតស្រដៀងគ្នា វាជាការល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
ពួកគេអាចណែនាំការព្យាបាលដូចជា ការប្រឹក្សា ការព្យាបាល (ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វគ្គជាក្រុម ឬការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង CBT) ឬថ្នាំ។ ជម្រើសណាមួយគឺអាស្រ័យលើអ្នក។
OCD-UK គឺជាអង្គការសប្បុរសធម៌ OCD លំដាប់លេខមួយរបស់ចក្រភពអង់គ្លេស និងមានធនធាន ក្រុមគាំទ្រ និងព្រឹត្តិការណ៍យល់ដឹងសម្រាប់អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។ ក្នុងស្រុករបស់អ្នក។ គំនិត មជ្ឈមណ្ឌលក៏អាចផ្តល់ការប្រឹក្សា ឬព្រឹត្តិការណ៍សង្គមដើម្បីជួយអ្នកផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានទុក្ខយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយគំនិត និងអាកប្បកិរិយារបស់ OCD ហើយអ្នកព្រួយបារម្ភចំពោះសុខភាពភ្លាមៗរបស់អ្នក ឬអ្នកដ៏ទៃ សូមទូរស័ព្ទទៅ NHS Direct លេខ 111។
ដឹងទេវកថាអ្វីទៀតដែលត្រូវរុះរើ? ឲ្យយើងដឹង!