មានមនុស្សជាង 1 នាក់ក្នុងចំណោម 100 នាក់រស់នៅជាមួយជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ប៉ុន្តែវានៅតែត្រូវបានបកស្រាយខុសនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ឃើញតារាកំប្លែងដ៏ចម្លែក និងការសម្អាតខ្មោចនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ ប៉ុន្តែការពណ៌នាទាំងនេះគឺមិនត្រឹមត្រូវបំផុត និងមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងបំផុត។ OCD គឺជាជំងឺថប់បារម្ភដែលកំណត់ដោយ៖ ការស្រមើស្រមៃ៖ គំនិតឈ្លានពានដែលទៀងទាត់ ឬពិបាកគ្រប់គ្រង។ ការថប់បារម្ភខ្លាំងឬទុក្ខព្រួយពីគំនិតទាំងនេះ; ការបង្ខិតបង្ខំ៖ អាកប្បកិរិយាច្រំដែលឬគំរូនៃការគិតដែលអ្នកដែលមាន OCD មានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានបង្ខំឱ្យអនុវត្ត។ ការបង្ខិតបង្ខំទាំងនេះអាចមានបំណងការពារគំនិតដែលបំផ្លិចបំផ្លាញពីការកើតឡើង "សម្រាប់ពិត" ឬដើម្បី...

វាអាចជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃឆ្នាំ ប៉ុន្តែបុណ្យណូអែលគឺពោរពេញទៅដោយសម្ពាធដូចគ្នា។ 51% នៃស្ត្រី និង 35% នៃបុរសរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍តានតឹងបន្ថែមជុំវិញរដូវបុណ្យ។ ការសតិសម្បជញ្ញៈអាចជួយដល់អំឡុងពេលនៃការថប់បារម្ភ និងពង្រឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកចូលដល់រដូវកាលវេទមន្ត និងទាមទារបំផុត។ វាជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹង "ការដាក់មូលដ្ឋាន" ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតថប់បារម្ភរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ដោយការសង្កេតអព្យាក្រឹត។ នេះជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់រក្សាការគ្រប់គ្រងក្នុងថ្ងៃវិស្សមកាល៖ ដាក់បច្ចេកវិទ្យាចុះ គ្មានអ្វីខុសទេជាមួយនឹងការដំណើរការ Home Alone ដែលគ្មានទីបញ្ចប់ - ពេល...

ចូរប្រឈមមុខនឹងវា៖ ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានភាពលំបាក។ មនុស្សជាច្រើនដែលរស់នៅជាមួយវាអាចបញ្ចេញថាមពលរបស់ពួកគេឆ្ពោះទៅរកអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេ ដើម្បីប្រាកដថាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេមិនត្រូវមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ។ ខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការចែករំលែកក្តីស្រឡាញ់ ការភ្លេចអំពីខ្លួនអ្នកអាចនាំទៅរកអាកប្បកិរិយាដែលពឹងផ្អែក និងបាត់បង់អត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកដទៃមកមុនជានិច្ច អ្នកកំពុងប្រាប់ខ្លួនឯងម្តងហើយម្តងទៀត៖ ខ្ញុំមិនសូវសំខាន់ទេ។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនសម្រាប់តែមនុស្សស្រស់ស្អាត ជោគជ័យ និងមិនសូវចាប់អារម្មណ៍នៅលើ Instagram នោះទេ។ អ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអ្នកនឹងចំណាយពេលរាល់វិនាទីនៃជីវិតរបស់អ្នក ហើយដូច្នេះវាជា...

យើងនឹងទុកគន្លឹះនៃការគេង និងលំហាត់ប្រាណ៖ ទាំងនេះប្រហែលជាផ្នែកមូលដ្ឋានបំផុតនៃផ្នត់គំនិតដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែវាទំនងជាអ្នកធ្លាប់បានឮវាពីមុនមក។ ការទាញខ្លួនអ្នកចេញពីកន្លែងអាក្រក់គឺមិនងាយស្រួលនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជារឿយៗអ្នកចង់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្តែមិនមានថាមពលឬពឹងផ្អែកលើការជម្រុញនៃការជម្រុញឱ្យឆាប់រលាយ។ ការអនុវត្តការកែតម្រូវប្រចាំថ្ងៃតូចតាចអាចធ្វើឱ្យជំហានដំបូងទាំងនេះមិនសូវមានការបំភិតបំភ័យ។ តាមរយៈការស្តាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក និងទន់ភ្លន់ជាមួយខ្លួនអ្នក អ្នកអាចរៀនធ្វើការដើម្បីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បង្កើតទម្លាប់ វាអាចមានប្រយោជន៍...